Früchte

für die Gesundheit

für die Schönheit

Pflege zum SelbermixenApfel

Ananas

Wer anfällig für Kopfweh ist, sollte Ananas essen! Sie enthält Salicylsäure, einen schmerzlindernden Wirkstoff, der auch in Aspirin steckt.

Ihr Enzym Bromelain löst verhärteten Eiweißvernetzungen im Gewebe auf und fördert die Bildung neuer Kollagenfasern. Tschüss, Cellulite!

Schale einer Ananas in keilförmige Stücke schneiden, Beine und Po damit abreiben und gut abduschen. Schleift alte Zellen ab, bringt zarte, straffe Haut zum Vorschein.

Apfel

Bei akutem Durchfall täglich 1-2 zerriebene Äpfel (mit Schale) essen. Der hohe Pektingehalt reguliert Ihre Verdauung, Gerb-
stoffe stoppen zudem das Wachstum von Bakterien!

Seine entgiftenden und reinigenden Eigen-
schaften wirken sich besonders positiv auf unser Hautbild aus. Folge: ein strahlend schöner Teint.

2 Apfelscheiben für 15 Min. unter die Augen legen. Die Fruchtsäure mildert dunkle Schatten, bügelt sogar Knitterfältchen glatt!

Avocado

Ungesättigte Fettsäuren senken den Cholesterin-
spiegel, halten das Blut flüssig, schützen u.a. vor Herzinfakt.

Vitamine (vor allem E) und Pflanzenfette polstern die Haut auf, lassen Sie prall und glatt aussehen.

1 zerdrückte Avocado, 1 TL Honig & etwas Zitronensaft verrühren, aufs Gesicht geben, nach 15 Minuten abwaschen. Tolle Anti-Aging-Maske!

Banane

Eine Banane gleicht das Verhältnis von Säuren und Basen im Magen aus - daher ein prima Mittel gegen Sodbrennen!

Ihre Mega-Portion Tryptophan fördert die Ausschüttung des Glückshormon Serotonin.
Folge: Super Laune, super Ausstrahlung.

Packung aus 2 zer-
drückten Bananen und 1 Eigelb 20 Min. im feuchten Haar wirken lassen und auswaschen. Sorgt für “hair-lichen” Glanz!

Grapefruit

Die Grapefruit hemmt die Bildung von Gallen- und Nierensteinen. Zudem wirkt sie sich günstig bei niedrigem Blutdruck und erhöhtem Harnsäure-
Spiegel (Gicht) aus.

Als fleißiger Vitamin-C- Lieferant schützt sie die Haut vor freien Radikalen und vor-
zeitiger Alterung.

Wer eine Grapefruit isst, sollte ein bisschen Saft aufheben und das Gesicht damit abreiben. Klärt, erfrischt und spart Gesichtwasser!

Himbeeren

Die Salicylsäure in Him-
beeren wirkt fieber-
senkend, das Vitamin A soll für mehr Sehschärfe (vor allem bei Nachtblind-
heit) sorgen. Dosis: 250 g Beeren/Woche.

Himbeeren “schmecken” danke jeder Menge Vitamin A auch Ihrer Haut! Es hält den Teint wunderbar glatt und geschmeidig

Eine straffende Maske aus 6 - 8 zerdrückten Beeren, 1 TL Honig und 2 EL Sahne aufs Gesicht geben, nach
15 Minuten abspülen

Papaya

Die Papaya enthält jede Menge Papain - ein Enzym, das Wunden, Ekzeme und sogar Rheuma heilen kann.

Ihr “zauberhaftes” Papain pusht die Fettverbrennung, hilft so beim Abnehmen!

Stück Papaya zu Mus zerdrücken, auf die Lippen streichen und im Liegen 10 Minuten wirken lassen. Entfernt alte Hautschüppchen, macht spröde Lippen wieder weich und rosig!

Pflaumen

Die ballaststoffreichen Früchte fördern die Ver-
dauung, helfen toll bei Verstopfung! Trocken-
pflaumen über Nacht in Wasser einweichen, auf nüchternen Magen essen.

Vitamine B, C und E straffen die Haut! Magnesium hilft obendrein, bei Stress gelassener zu wirken.

Einige frische Pflaumen pürieren je EL Honig und Weizenkeimöl unterrühren. Maske aufs Gesicht geben, nach 15 Minuten ab-
waschen. Verwöhnt trockene, gereizte Haut.

Weintrauben

Eisen, Kalium und viel Magnesium sorgen für körperliche und geistige Fitness. Super Kraftfutter bei Stress!

Mineralien, Vitamin, A, B, C & Linolsäure stärken die Schutz-
funktion der Haut, bewahren sie vor Falten.

Halbierte Trauben leicht zerdrückt aufs Dekolleté legen,
20 Minuten einwirken lassen. Ihr Saft verengt die Poren, verfeinert das Hautbild!

Zitronen

2 Zitronen auspressen, mit heißem Wasser aufgießen und trinken. Mit der geball-
ten Ladung Vitamin C kann man Erkältungen lindern!

Ein Glas kaltes Wasser mit Zitrone (vor dem Essen) beschleunigt die Fettverbrennung - hält schlank.

Nägel regelmäßig mit Zitronensaft abreiben. Bleicht Verfärbungen und kriegt harte Nagelhaut weich.